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Saiba como se prevenir do coronavírus!

Autores*: Mariana Pereira Tsukuda, Leandra Prates Diniz, Gabriella Yuka Shiomatsu, Vitor Yukio Ninomiya, Ricardo Tadeu de Carvalho.

No cenário atual, percebe-se que as intervenções não-farmacológicas funcionam como uma importante arma para o enfrentamento e prevenção da pandemia do novo coronavírus. Essa arma se torna ainda mais importante tendo em vista a falta de vacina e tratamento comprovado para a doença.

Felizmente, o conhecimento acerca de medidas de prevenção do covid-19 é amplamente disponível. Saiba como se prevenir logo abaixo!

 Como ocorre a transmissão do novo coronavírus?

A transmissão do vírus da covid-19 ocorre principalmente de pessoa para pessoa:

  • o vírus é transmitido por meio de pequenas gotas da respiração (gotículas) produzidas quando uma pessoa infectada tosse, espirra ou até mesmo fala;
  • essas gotículas podem se depositar na boca ou no nariz de pessoas próximas ou podem ser inaladas para dentro do pulmão; 
  • a propagação é mais provável quando as pessoas estão em contato próximo umas com as outras (a menos de 1,8m, aproximadamente);
  • pessoas infectadas mesmo que não apresentem sintomas podem transmitir o vírus.

Como se prevenir da covid-19?

Dessa forma, a melhor maneira de se prevenir dessa doença é evitar a exposição ao novo coronavírus (SARS-CoV-2). E como isso pode ser feito?

Lave as mãos frequentemente

  • lave com água e sabão por pelo menos 20 segundos, especialmente depois de estar em um local público ou depois de assoar o nariz, tossir ou espirrar;
  • se água e sabão não estiverem disponíveis, use álcool 70%. Cubra todas as áreas de suas mãos e esfregue-as até sentir que elas estão secas;
  • evite tocar nos olhos, nariz e na boca com as mãos não lavadas.

Fotografia de uma mão realizando higiene com álcool em gel 70%

Evite contato próximo

  • evite contato próximo com pessoas doentes, mesmo dentro de sua casa. Se possível, mantenha cerca de 2 metros (dois braços, aproximadamente) de distância entre a pessoa doente e outros membros da família;
  • ao sair de casa, mantenha distância (2m) de outras pessoas;
  • lembre-se de que algumas pessoas sem sintomas podem transmitir vírus.

Ilustração da distância de 1,80 m que deve ser mantida entre as pessoas indicando como se prevenir do coronavírus

Use máscaras

  • cubra toda a boca e o nariz;
  • todos devem usar quando tiverem que sair em público;
  • mesmo com o uso das máscaras, continue mantendo cerca de 2 metros entre você e os outros;
  • as máscaras não devem ser colocadas em crianças menores de 2 anos, em pessoas com problemas respiratórios ou inconscientes, incapacitadas e incapazes de remover a máscara sem assistência.

Ilustração de máscara de proteção contra a covid-19

Cubra tosses e espirros

  • se você não estiver de máscaras, lembre-se de sempre cobrir a boca e o nariz com um lenço de papel quando tossir ou espirrar ou usar a parte interna do cotovelo e não cuspir;
  • jogue os lenços de papel e outros tecidos usados ​​no lixo;
  • lembre-se de lavar imediatamente as mãos.

Limpe e desinfete

  • limpe e desinfete diariamente as superfícies tocadas com frequência. Isso inclui mesas, maçanetas, interruptores de luz, bancadas, puxadores, mesas, telefones, teclados, banheiros, torneiras e pias;
  • se as superfícies estiverem sujas, limpe-as. Use detergente ou sabão e água antes da desinfecção;
  • em seguida, use um desinfetante doméstico.

Cuide da sua saúde

  • esteja alerta para os sintomas. Observe febre, tosse, falta de ar ou outros sintomas da covid-19;
  • especialmente importante se você estiver executando tarefas fora de casa;
  • meça sua temperatura se surgirem sintomas (não meça a temperatura 30 minutos após o exercício ou após tomar medicamentos que possam diminuir sua temperatura);
  • se sintomas presentes, siga as recomendações disponíveis na página da SES-MG.

Como podemos ver, as medidas não-farmacológicas descritas acima podem conter a transmissão da covid-19. São medidas relativamente simples, mas que merecem uma atenção especial para serem feitas de modo correto. Então, agora que você conhece sobre as formas de prevenção do novo coronavírus, não deixe de aplicá-las no seu dia-dia!

Para mais informações como essas sobre a covid-19 siga a SES-MG no Facebook, Twitter e Instagram!

*Este post foi escrito pelos alunos da Faculdade de Medicina da UFMG pela parceria da SES-MG com o projeto Adote sua Vizinhança em Tempos de covid-19.

Este texto foi redigido conforme as evidências disponíveis até 22/07/2020.

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